ประเภทของเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง

การรักษาพอดีคือเป้าหมายที่ทุกคนควรพยายามอย่างหนักเพื่อให้บรรลุโดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคสมัยใหม่นี้เมื่อวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงดูเหมือนจะเป็นแฟชั่น การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญเพราะช่วยให้เราสามารถเพลิดเพลินกับชีวิตของเราได้อย่างเต็มที่และใช้เวลาสนุกสนานกับคนที่เรารัก ในการดิ้นรนเพื่อการออกกำลังกายที่ดีร่างกายเรามักจะต้องพิจารณาสองสิ่งคืออาหารและการออกกำลังกาย ในโรงเรียนเราได้รับการสอนเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการที่เราต้องการเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและแข็งแรง ในการออกกำลังกายเรามีทางเลือกมากมายให้เลือกเช่นเดียวกับที่มีเครื่องออกกำลังกายหลายประเภทที่พร้อมใช้งาน

คนส่วนใหญ่ไปที่โรงยิมเมื่อพวกเขาต้องการเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งและออกกำลังกายเป็นประจำ ในโรงยิมสามารถมองเห็นอุปกรณ์ออกกำลังกายพื้นฐานสองประเภทและมีน้ำหนักและเครื่องออกกำลังกายฟรี น้ำหนักฟรีบางรูปทรงและขนาดต่างๆ พวกเขาเป็นที่รู้จักกันเพื่อให้การเคลื่อนไหวร่างกายฟรีเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการสร้างความแข็งแรงยังผู้ใช้อาจได้รับบาดเจ็บเมื่อใช้น้ำหนักฟรีดังนั้นควรคำนึงถึงความปลอดภัยเสมอ

เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งมีหลากหลายประเภท

เครื่องเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อให้ผู้ใช้สามารถใช้โปรแกรมการออกกำลังกายประเภทต่างๆได้ มีเครื่องที่ออกแบบมาสำหรับการทำงานเฉพาะบางกล้ามเนื้อในร่างกาย อื่น ๆ มีหลายสถานีสำหรับการทำงานทั้งร่างกายของผู้ใช้ เครื่องประจำหลายเครื่องเหล่านี้มักนิยมใช้เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายภายในบ้านเพราะประหยัดค่าใช้จ่ายและประหยัดพื้นที่น้อยลง เมื่อเทียบกับเครื่องชั่งน้ำหนักฟรีเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งจะมีความปลอดภัยและใช้งานได้ง่ายกว่ามาก ทั้งเครื่องชั่งและเครื่องชั่งน้ำหนักมีข้อดีและข้อเสียของตนเองและขึ้นอยู่กับผู้ใช้ซึ่งเครื่องมือที่เขาต้องการใช้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณอาจต้องการพิจารณาการรวมเอาทั้งสองแบบนี้เข้ากับสูตรการออกกำลังกายของคุณ

ในขณะที่การนั่งยองตัวอาจถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับขาส่วนขากดคือเครื่องที่มีจุดเด่นสำหรับวัตถุประสงค์เดียวกัน ส่วนใหญ่ของการกดขาตั้งอยู่ในตำแหน่ง 45 ° นี้ช่วยให้ผู้ใช้ยกน้ำหนักและไม่ต้องกังวลกับน้ำตกหรือบิล ลดความเครียดลงบนส่วนล่างของหลังเช่นเดียวกับเข่า

สับหมอบเป็นอีกเครื่องออกกำลังกายกาลแจ้งราคาถูก เป็นตัวแปรของหมัด barbell ปกติซึ่งเหมาะในการทำงาน sweps ต้นขาด้านนอก ขาขยายได้อย่างมีประสิทธิภาพแยก quadriceps เครื่องนี้ถูกใช้โดยผู้ที่ต้องการอุ่นข้อต่อของหัวเข่าก่อนที่จะใช้ขากดหรือทำ squats สำหรับการออกกำลังกายกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายขาขดเป็นหนึ่งในเครื่องที่ดีที่จะใช้

เครื่องลูกวัวมีสองประเภทหนึ่งสำหรับยืนและหนึ่งสำหรับนั่ง ลูกวัวยืนอยู่สำหรับการทำงานกล้ามเนื้อของลูกวัวบนขณะที่ลูกวัวนั่งสำหรับการทำงานกล้ามเนื้อในน่องต่ำ การเหนี่ยวนำขาเป็นส่วนที่อยู่ด้านในของต้นขาขณะที่ลักพาขาสำหรับส่วนนอกของต้นขา มีเครื่องที่รวมอุปกรณ์สองเครื่องในขณะที่เครื่องอื่น ๆ อยู่ในเครื่องแยกต่างหาก

รายละเอียดเพิ่มเติม : https://th-th.facebook.com/aecplayground